Para muchas personas, el invierno y el frío vienen con cambios de humor, disminución de energía y la moral más baja de lo normal.
Levantarte de la cama se hace más difícil y es difícil concentrarte en el trabajo. Estos son los efectos de la depresión invernal. Se trata de una depresión estacional leve que afecta entre el 10% y el 12% de la población y que, aunque es mínima, puede afectar significativamente a la vida diaria de una persona. Entre los muchos tratamientos de esta depresión invernal, la terapia de luz o fototerapia se presenta como una de las más efectivas.
¿Invierno y Luz?
La depresión invernal es causada principalmente por la disminución de la luz observada en invierno. En efecto, para mantener el equilibrio de tu ciclo circadiano (reconocimiento del día y de la noche), nuestro cuerpo necesita almacenar luz natural a 2000 Lux por día. Esta luz promueve la secreción de hormonas como la serotonina o la melatonina, que ayudan a regular el estado de ánimo y el sueño. En invierno, sin embargo, la cantidad de luz solar se divide por 4. Esto causa un desequilibrio hormonal y promueve la aparición de los síntomas de la depresión invernal, tales como el aumento del apetito, la fatiga constante y disminuye la productividad.
¿Por que Fototerapia?
Por lo tanto, la fototerapia puede eliminar estos síntomas de la depresión invernal proporcionando la dosis diaria de luz natural que nuestro cuerpo necesita. De hecho, como se puede ver aquí, esta terapia de luz consiste en recrear la luz natural del sol a partir de lámparas especiales. La exposición a estas lámparas durante el período invernal puede compensar la falta de luz natural responsable de la depresión invernal. En nuestro banco de pruebas encontrarás muchos modelos de lámparas de terapia lumínica esenciales para el tratamiento de trastornos estacionales. Y en nuestra guía comparativa podrás conocer los criterios que se deben tener en cuenta a la hora de comprar una lámpara de terapia para luz.
