La fototerapia o luminoterapia es ahora uno de los mejores tratamientos para la depresión estacional, la depresión invernal y otros trastornos del estado de ánimo o del sueño causados por la falta de luz natural en invierno.
Las lámparas de terapia de luz utilizadas durante el tratamiento reproducirá la luz natural para compensar la falta de luz. Para que un tratamiento de fototerapia sea efectivo, primero es necesario elegir la lámpara adecuada. En este artículo, nuestro equipo te ofrece tus consejos para elegir la lámpara adecuada.
La Potencia
Las lámparas que producen luz de baja intensidad, menos de 2500 Lux no son interesantes. Tomará un largo tiempo de exposición para lograr los efectos deseados. Por lo tanto, recurre a los modelos potentes (más de 10.000 Lux) que tienen efectos más rápidos. Por lo tanto, la elección de la potencia dependerá también de la duración de cada sesión. Cuanto menos potente sea la lámpara, más larga será la sesión. En nuestra página de prueba encontrarás una amplia selección de lámparas de fototerapia.
¿Una lámpara de espectro completo o parcial?
Se recomiendan lámparas de terapia de espectro completo. La luz que dispersan está mucho más cerca de la del sol. Sin embargo, puedes utilizar una lámpara de espectro parcial para tratar trastornos menos graves, como la depresión invernal o los trastornos del ciclo circadiano.
¿Eres muy sensible a la luz?
Una vez encendidas, las lámparas de fototerapia pueden producir un efecto de deslumbramiento. Sin embargo, es necesario permanecer cerca de la lámpara para lograr los efectos deseados. Elige la intensidad de la lámpara en función de tu sensibilidad a la luz. Si eres fotosensible, elige modelos con difusores opacos que limitan el resplandor.
Consulta nuestra sección de pruebas y revisiones para poder encontrar los diferentes modelos probados por nuestro equipo y así seleccionar el que cubre todas tus necesidades.
