¿Puedo Utilizar la Información Genética para Mejorar mi Plan de Entrenamiento y Nutrición?

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Cuando se trata de mejorar algo en su vida, no se puede negar que la información es clave. Independientemente que sea la rutina de ejercicio para ganar musculo o acelerar el metabolismo, siempre es mejor apoyarse en esa energía hacia algo que sea efectivo y no quedarse sedentario o enfriarse. Para el entrenamiento de cuerpo completo, esa información vital puede ser sobre una variedad de factores, incluyendo su rutina de ejercicios y sus opciones nutricionales.

Sin embargo, el otro lado de esa ecuación es la persona individual. Los humanos no son todos iguales y al igual que nuestras necesidades nutricionales y rutina de ejercicios cambian con el tiempo a medida que envejecemos y variamos de persona a persona, nuestras rutinas de entrenamiento con personal trainer para bajar de peso también cambian dependiendo del individuo.

No es ningún secreto que el entrenamiento de resistencia y la nutrición adecuados dependen intrínsecamente de la persona que los implementa. Teniendo eso en cuenta, ¿qué tal si obtenemos más información sobre nosotros mismos?

¿Podemos usar eso para mejorar nuestros planes? Con los kits caseros de la prueba de la ADN que llegan a ser cada vez más populares, ¿debería usted conseguir uno para usted mismo para aprender más sobre la adaptación de sus estrategias? Echemos un vistazo más profundo.

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Kits de Prueba de ADN para el Hogar

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En los últimos años, los kits de análisis de ADN para el hogar, como 23andMe, Ancestry.com y otros, se han vuelto increíblemente populares por la gran perdida de grasa. La gente los está usando para aprender más sobre su composición genética, de dónde vienen, e incluso para encontrar parientes inesperados.

Dado su aumento de popularidad, no es de extrañar que ahora muchos se pregunten si también pueden ser utilizados para tomar decisiones nutricionales por sí mismos.

Más allá de los kits tradicionales de análisis de ADN, ha surgido un nicho de mercado aún más específico que se centra en ofrecer a los usuarios una visión de su salud y estado físico basada en sus hallazgos genéticos.

Nuevas compañías les dicen a los consumidores que pueden ofrecer recomendaciones personalizadas para su salud basadas en los genes. Al igual que otros analizadores de ADN directos al consumidor, DNAFit y Nutrigenomix recolectan una muestra (saliva del usuario) y la analizan para ofrecer sugerencias informadas y prácticas que se adaptan a la persona.

Aunque todo eso suena genial, aún queda la cuestión de los resultados. ¿Pueden estas compañías ofrecer información valiosa que los grandes nombres de CompareDNAKit no pueden ofrecer? ¿Vale la pena comprar un kit de prueba de ADN que se comercializa ahora como herramienta de salud y buen estado físico o debería esperar hasta que el campo madure más?

¿Funcionan Realmente?

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Los kits de análisis de ADN son increíblemente interesantes y útiles para aprender más sobre usted y el pasado de su familia, pero ¿son realmente útiles para mejorar su entrenamiento y sus objetivos de salud? Para esa pregunta, los expertos están de acuerdo en que no, no trabajan realmente, al menos no todavía.

Writing for Self, Anne Machalinski se puso en contacto con expertos de la industria biomédica para discutir la cuestión de las pruebas de ADN y las ofertas de los probadores de ADN para la salud y el buen estado físico. Resulta que la respuesta abrumadora de los expertos en la materia es que los probadores de ADN esencialmente no ofrecen una visión real.

El Dr. Claude Bouchard es el director del laboratorio de genómica del Centro de Investigación Biomédica de Pennington, según le dijo específicamente a Machalinksi:

“Cuando se trata de estas pruebas genéticas actuales de aptitud y rendimiento, tienen casi cero poder predictivo.” Y Bouchard no está solo en ese sentimiento.

Junto con muchos otros genetistas y especialistas en el campo, se publicó una declaración de consenso sobre la cuestión de las pruebas de ADN directas al consumidor y su eficacia para la salud y el buen estado físico. Según Bouchard y más de 20 expertos más:

“El consenso general entre los investigadores en genética del deporte y del ejercicio es que las pruebas genéticas no tienen nada que ver con la identificación de talentos o la prescripción individualizada de entrenamiento para maximizar el rendimiento”.

Lo que eso Significa para Nosotros

¿Se ha perdido toda esperanza de identificación genética y de aprovechar la riqueza de la información almacenada en su material genético? La buena noticia es que no, desde luego que no.

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Si bien los kits de análisis de ADN comerciales pueden no ser adecuados para proporcionar recomendaciones a medida que le ayuden a liberar todo su potencial ahora, es probable que eso cambie en el futuro.

El interés y el uso de las pruebas de ADN ha crecido enormemente en los últimos años y ha mejorado enormemente en las últimas décadas. Ahora, a medida que más personas continúan aprendiendo sobre sus antecedentes familiares y sus raíces genéticas, todavía estamos aprendiendo más formas de poner esa información en práctica y mejorarla.

Por el momento, sin embargo, usted no va a obtener ninguna información verdadera sobre cómo mejorar su rendimiento, perdida de peso y cambiar sus planes nutricionales, por lo que no se recomienda pagar por las pruebas que esperan esos resultados.

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