Guía Comparativa de las Mejores Lámparas de Terapia de luz

luminoterapia-gafas
4.9/5 - (12 votos)

Para luchar contra la depresión estacional y la depresión invernal, especialmente en invierno, no hay nada mejor que una lámpara de terapia de luz. Además de su verdadero impacto terapéutico, estas lámparas tienen la ventaja de ser seguras para el cuerpo. También están disponibles en una amplia variedad de modelos. Para poder elegir entre los muchos modelos de lámparas de terapia lumínica disponibles.

Tabla Comparativa de las Mejores Lámparas de Terapia de Luz en el Mercado 2019

Philips Wake-up Light HF3510/01 - Despertador de luz led, radio FM, simulación...
Philips Wake-up Light HF3651/01 Despertador de luz natural, múltiples luces y...
Beurer TL 30 Lámpara de luz diurna, simulación de luz diurna, intensidad de...
Philips Wake-up Light HF3510/01 - Despertador de luz led, radio FM, simulación...
Philips Wake-up Light HF3651/01 Despertador de luz natural, múltiples luces y...
Beurer TL 30 Lámpara de luz diurna, simulación de luz diurna, intensidad de...
Precio no disponible
167,80 EUR
48,29 EUR
-
4 out of 5 stars
4.5 out of 5 stars
4.5 out of 5 stars
1.283 valoraciones
681 valoraciones
1.839 valoraciones
Philips Wake-up Light HF3510/01 - Despertador de luz led, radio FM, simulación...
Philips Wake-up Light HF3510/01 - Despertador de luz led, radio FM, simulación...
Precio no disponible
-
4 out of 5 stars
1.283 valoraciones
Philips Wake-up Light HF3651/01 Despertador de luz natural, múltiples luces y...
Philips Wake-up Light HF3651/01 Despertador de luz natural, múltiples luces y...
167,80 EUR
4.5 out of 5 stars
681 valoraciones
Beurer TL 30 Lámpara de luz diurna, simulación de luz diurna, intensidad de...
Beurer TL 30 Lámpara de luz diurna, simulación de luz diurna, intensidad de...
48,29 EUR
4.5 out of 5 stars
1.839 valoraciones

Las 4 Mejores Lámparas de Terapia de Luz

Es importante conocer de antemano las características de las lámparas de terapia de luz brillante y de la terapia de luz brillante en general. Lo que nuestro equipo te ofrece a través de esta guía comparativa de lámparas de terapia lumínica.

#1 Wake Up Light de Fitfort

lampara-de-luz-fitfort

Puntos Positivos:

Radio FM
Simulación inteligente de la salida y puesta del sol
Opción de doble alarma, para un reloj con alarma retardada

Puntos Negativos:

Baterías no incluidas

El radio despertador de Fitfort embellecerá el interior de tu dormitorio con tu elegante diseño. Pero también y sobre todo por la luz que emite. Este radio despertador simulador de amanecer está disponible en 7 colores y 20 niveles de intensidad de luz. Práctico, la pantalla es sensible al tacto para las teclas de control. El botón ALARM se utiliza para ajustar la alarma y la hora. La intensidad y el color de la luz se pueden ajustar con la tecla »LIGHT». En caso de fallo de la opción táctil, hay 4 botones en la parte superior del despertador.

Para disfrutar de la calidez de tu edredón durante más tiempo, puedes activar la función «SNOOZE» para reportar el zumbido y la proyección de luz. La unidad proporciona una función de radio FM. Para que suene la alarma, el usuario puedes elegir encender la radio en la frecuencia que prefiera en lugar de escuchar melodías suaves. Su diseño compacto y ligero te permitirá moverlo fácilmente a cualquier habitación de tu casa.

#2 Philips Wake Up Light: Un Despertar Natural y Progresivo

 

luminoterapia-fisioterapia

Puntos Positivos:

Pantalla LED grande y fácil de leer
Radio FM y lámpara de cabecera
Diseño elegante y moderno

Puntos Negativos:

Sólo hay un color disponible para la pantalla LED

Despierta gracias a la luz y siéntete más descansado. Philips Light Awakening es ideal para las personas que tienen dificultades para levantarte por la mañana, especialmente durante los oscuros meses de invierno. Su función de salida del sol progresiva te permite despertarte lenta y naturalmente, como en una mañana de verano.

Philips Light Awakening funciona de forma muy sencilla. Selecciona la hora a la que deseas levantarte y despierta de forma natural con el simulador de amanecer. 30 minutos antes de la hora programada de tu despertador, la luz se encenderá muy lentamente al principio, y luego se hará más y más intensa. Al final de los 30 minutos, debes sentirte completamente despierto, de una manera suave y natural. Puedes ajustar la intensidad de la luz según tus preferencias.

Philips Wake-up Light HF3510/01 - Despertador de luz led, radio FM, simulación...
1.904 Comentarios
Philips Wake-up Light HF3510/01 - Despertador de luz led, radio FM, simulación...
  • Lámpara con simulación de amanecer, aumenta de forma progresiva su luminosidad 30 minutos antes de la hora...
  • Función de radio o 3 sonidos naturales a elegir (canto de pájaro, pájaros en el bosque o jardín zen)
  • Función simulador de anochecer: la luz disminuye de forma progresiva
  • Dimensiones : 199 mm, 146 mm, 192 mm

#3 Despertar Luz Somneo Philips, dormirse relajado, despertarse refrescado

luminoterapia-significato

Puntos Positivos:

Clínicamente probada
Lámpara de noche, luz de noche y guía nocturna
Producto diseñado por expertos en sueño

Puntos Negativos:

El precio es un poco alto

El artículo de Philips Somneo es un despertador que además te ayuda a dormir. Duerme relajado y despierta fresco. Esto es posible gracias a la luz emitida. Este dispositivo de Philips es ideal para las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño y levantarse por la mañana. Especialmente durante los oscuros meses de invierno. Su función de salida del sol progresiva te permite despertarte lenta y naturalmente, como en una mañana de verano. También puede simular puestas de sol con una luz relajante.

Philips Wake-up Light HF3651/01 Despertador de luz natural, múltiples luces y...
2.052 Comentarios
Philips Wake-up Light HF3651/01 Despertador de luz natural, múltiples luces y...
  • Simula un amanecer natural para que te despiertes como nuevo
  • El despertar con luces naturales traerá beneficios a tu salud; Wake up light ha sido clínicamente probada
  • La respiración guiada por la luz te ayuda a relajarte antes de dormir y la simulación del atardecer prepara...
  • Elige el sonido o la música con los que quieres despertarte para disfrutar un adecuado descanso
  • Selecciona tu amanacer personalizado

#4 Lámpara de Terapia Lumínica Beurer TL 30 de  para un Máximo Bienestar

y-luminoterapia

Puntos Positivos:

Sin parpadeos y sin rayos UV
Puede usarse horizontal o vertical
Iluminación especialmente clara y regular

Puntos Negativos:

Cuidado al usar la tableta durante mucho tiempo y cerca de ella

Durante el invierno, estamos menos expuestos a la luz solar. Los días son más cortos, hace más frío, salimos menos y estamos nos exponemos a la luz natural. Para algunas personas, el invierno puede ser la causa de un grave descenso de su autoestima: cambios de humor, fatiga, melancolía, pérdida de energía, falta de motivación… Esta depresión estacional puede ser moderada, gracias al uso de una lámpara de fototerapia.

La lámparas de terapia de luz Beurer TL30 funcionan con iluminación LED, imitando la luz del sol. Con una intensidad de luz máxima de 10.000 lux, basta con estar a una distancia de 15 a 20 cm de la lámpara para sentir sus efectos. Has tus sesiones preferiblemente por la mañana para sentir mejor sus beneficios. Cuanto más cerca esté de la fuente de luz, más corta será la sesión de tratamiento.

Esta luz blanca actúa sobre tu cuerpo y tu mente. Garantizada sin parpadeos y sin rayos UV, la iluminación es clara y regular, y te proporciona una óptima sensación de bienestar.

De tamaño pequeño, es ideal para su uso en la oficina y no voluminoso. Puedes llevarlo a todas partes y disfrutar de sus beneficios estés donde estés. Se puede utilizar en posición horizontal o vertical, también está equipado con un soporte de uso modular, que le permite ajustar la inclinación de la lámpara de acuerdo con tus necesidades. Muy fácil de usar, tiene un solo botón de encendido/apagado.

Oferta
Beurer TL 30 Lámpara de luz diurna, simulación de luz diurna, intensidad de...
5.612 Comentarios
Beurer TL 30 Lámpara de luz diurna, simulación de luz diurna, intensidad de...
  • Lámpara de luz diurna con una intensidad lumínica de 10000 lux (a una distancia de unos 10 cm) para simular...
  • La ducha de luz con luz natural artificial ayuda a contrarrestar el desequilibrio, el estado de ánimo...
  • La luz de bienestar en práctico formato de tableta es ideal para el escritorio y para los desplazamientos;...
  • El producto médico certificado tiene una iluminación especialmente uniforme con la ayuda de la tecnología...
  • Alcance del suministro: Lámpara de luz diurna TL 30, soporte variable, bolsa de almacenamiento, fuente de...

¿Por qué Elegir la Fototerapia?

También llamada terapia de luz, es una técnica terapéutica que consiste en tratar con luz. Trata varios trastornos del estado de ánimo como la depresión estacional o los trastornos del sueño. Utilizándose, por ejemplo, para combatir el insomnio y facilitar el sueño. La fototerapia también puede ayudar a reducir los síntomas depresivos asociados con el síndrome premenstrual. También es capaz de superar problemas alimenticios causados por la influencia de las estaciones.

La terapia de luz ayuda a combatir los problemas causados por el Jet Lag (jet lag) en algunas personas. Si también sufres de estos trastornos, las sesiones de terapia de luz antes de su partida te aliviarán indudablemente. Por esta razón, si viajas hacia el este, se recomienda que te despierte dos horas antes de lo habitual por lo menos dos días antes del vuelo. Y se recomienda hacer una sesión de terapia de luz al levantarte por lo menos por 30 minutos. Si, por el contrario, viajas hacia el oeste, es aconsejable realizar una sesión de fototerapia de media hora dos días antes de la salida. Esto asegurará que no tengas que sufrir las consecuencias del desfase horario.

La terapia de luz también puede ser de gran ayuda en el tratamiento de la melancolía posparto. Tanto antes como después del nacimiento de la mujer embarazada. Como sabes, los médicos evitan el uso de medicamentos tanto como sea posible durante el período de gestación. Para evitar cualquier riesgo de efectos secundarios. Tratar la depresión de una mujer embarazada de esta manera es un poco complicado. Una de las soluciones seguras para el tratamiento de la melancolía posparto es la fototerapia. Así, gracias a las sesiones de fototerapia iniciadas durante y después del embarazo, usted podrá mejorar eficazmente el estado depresivo de la mujer embarazada.

Los Beneficios de una Lámpara de Fototerapia

La terapia de luz tiene muchos beneficios…

Tratamiento de Depresiones Estacionales

Gracias a la reproducción de la luz solar natural, la fototerapia es un tratamiento eficaz para los trastornos estacionales. Los trastornos estacionales incluyen la depresión invernal y el trastorno del ciclo circadiano

Promueve la Secreción de Hormonas del Buen Humor

La falta de exposición a la luz natural puede reducir la secreción de hormonas del buen humor como la serotonina. Gracias a la terapia de luz, este trastorno hormonal puede ser corregido y, por lo tanto, los trastornos del estado de ánimo serán erradicados.

Reorganiza los Ciclos Biológicos

Nuestro cuerpo funciona según varios ciclos naturales que definen su equilibrio. Este es el caso de la secreción de ciertas hormonas como la melatonina o el ciclo circadiano (reconocimiento del día y la noche). La fototerapia puede ayudar al cuerpo a restaurar estos ciclos en caso de trastornos debidos a factores externos o internos.

Mejora la Calidad del Sueño

La falta de luz natural puede llevar a una disminución en la calidad del sueño en algunas personas. Al proporcionar una dosis adecuada de luz al cuerpo, la terapia de luz mejora esta calidad de sueño. De este modo, los pacientes disfrutarán de un sueño más relajado.

Aumenta la Concentración

Los trastornos del sueño y del estado de ánimo siempre van acompañados de una disminución de la concentración. Al tratar estos trastornos con terapia de luz, el paciente podrás recuperar una mejor concentración.

¿Cómo Elegir su Lámpara de Fototerapia?

luminoterapia-pdf-terapia-de-luz

Para asegurarte de que puedas disfrutar de todos los beneficios de la terapia de luz. Es esencial elegir la lámpara de terapia de luz adecuada. Para una buena elección, usted debe respetar ciertos criterios, tales como:

Elige una Lámpara que Cumpla las Normas 

En primer lugar, comprueba que la lámpara que te interesa está diseñada de acuerdo con las normas europeas. Sólo estos últimos están certificados como seguros para tu salud. Para garantizar que una lámpara de fototerapia cumple con las normas, basta con comprobar que lleva el marcado’‘CE».

Comprobar la Cantidad de Radiación Infrarroja y Ultravioleta Emitida

Antes de comprar una lámpara de fototerapia, el segundo punto a comprobar es la cantidad de rayos ultravioleta e infrarrojos que emite. Se recomienda aquí elegir una lámpara que no emita simplemente una. Sin embargo, si ha optado por una lámpara con la etiqueta ‘‘CE médica». Entonces puede estar seguro de que no emite rayos ultravioletas ni infrarrojos.

Elige una Lámpara que Ofrezca 10000 Lux

La cantidad de lux emitida por una lámpara de fototerapia es también uno de los criterios esenciales a tener en cuenta a la hora de elegir una lámpara. Es importante saber que lux es la unidad luminosa. Y corresponde a la luz producida por una vela a una distancia de un metro. Por lo tanto, al optar por una lámpara de 10.000 lux, puedes limitar tu sesión de fototerapia a 30 minutos cada mañana. Sin embargo, si eliges una lámpara de 5000 lux, la sesión debes durar una hora. Como puedes haber entendido, cuanto menor sea la cantidad de lux, mayor será el tiempo de duración de la sesión de fototerapia.

Elige una Lámpara con Garantía

Para mayor seguridad, se recomienda adquirir  lámparas de terapia de luz garantizadas por el minorista o el fabricante. Por lo tanto, si experimenta fallos de fabricación, puedes intercambiarlo fácilmente o recuperar tu inversión en algunos casos.

Elige una Lámpara que se Adapte a tus Necesidades

Entre los muchos modelos de lámparas de terapia de luz disponibles, encontrarás lámparas en varias formas. Por lo tanto, varios criterios guiarán tu elección. En cuanto a la estética de la lámpara, la forma no importa. Por lo tanto, te corresponderá a ti elegir el que mejor se adapte a tus gustos. El siguiente criterio se refiere a la superficie emisora de luz de la lámpara. Aquí se recomienda elegir una lámpara con una gran superficie de emisión. De hecho, te permitirá realizar tu trabajo en un radio de 50 cm. Sin dejar de estar expuesto a la luz. Una superficie más pequeña no te ofrece esta posibilidad. Y en su lugar te obliga a congelarte delante de la lámpara.

Diferentes Tipos de Lámparas de Fototerapia

Para tus sesiones de terapia de luz en casa, puede elegir entre diferentes tipos de lámparas de terapia de luz:

La Pequeña Lámpara

Una pequeña lámpara de terapia de luz está diseñada en un formato compacto. Esto hace que sea posible llevarlo a todas partes con usted. O para ser trasladado a diferentes habitaciones de la casa. Así que siempre puedes tenerlo cerca mientras se ocupa de sus asuntos. La principal desventaja de este tipo de lámpara es que tiene una superficie de emisión limitada. Esto obliga al usuario a estar siempre más cerca para disfrutar de la luz dispersa. Por último, cabe señalar que algunos modelos de lámparas pequeñas pueden utilizarse en trípodes o colgarse en la pared.

La Gran Lámpara

A diferencia de la lámpara pequeña, una lámpara de terapia de luz grande tiene dimensiones más grandes. Por lo tanto, debe colocarse sobre una superficie plana (una mesa, por ejemplo). Este tipo de lámpara tiene una mayor superficie de emisión. Una lámpara grande puede difundir la luz a una distancia mayor.

La Bombilla de Fototerapia

Una bombilla de fototerapia es una bombilla de espectro completo. Esto significa que la luz que emite está cerca de la luz producida por el sol. Este tipo de bombilla generalmente consume poca energía eléctrica. A diferencia de las bombillas incandescentes convencionales. Así, además de ofrecer al usuario una buena salida de luz. La bombilla ahorra dinero.

El Radio Despertador o La Lámpara del Simulador de Amanecer

También llamado reloj despertador de terapia de luz brillante, un simulador de amanecer es una lámpara de terapia de luz brillante que permite un despertar suave. Es utilizado tanto por las personas en terapia como por aquellas que no sufren de depresiones estacionales. El despertador de terapia lumínica o simulador de amanecer también se puede utilizar como un simple despertador. Un radio despertador simulador de amanecer restaura efectivamente un ciclo de sueño.

¿Cuándo y Cómo Utilizar tu Lámpara de Fototerapia?

Para aprovechar al máximo una sesión de fototerapia, se recomienda utilizar la lámpara por la mañana. Y si es posible, unos momentos después de despertar. Para una lámpara que emite 10.000 lux, 30 minutos al día de exposición son suficientes. Si, por el contrario, tiene una lámpara de intensidad media, puedes permanecer expuesto a la luz toda la mañana en la oficina. Sin embargo, no se recomienda utilizar la lámpara de fototerapia por las noches.

despertador-luminoterapia

El uso de una lámpara de fototerapia es muy sencillo. Simplemente encienda la lámpara y párese frente a ella. Se debe tener cuidado de no mirarla directa y continuamente. Así que puedes usarlo mientras lees o en el desayuno. Momentos durante los cuales no se tiende a mirar la lámpara directamente. La duración del uso varía en función de la potencia de su lámpara. El uso de este último debe repetirse todas las mañanas, desde mediados de otoño hasta finales de invierno. Si, por el contrario, tienes un horario de trabajo escalonado o si trabaja de noche, la lámpara debe utilizarse durante todo el año. Generalmente, los efectos del uso comienzan a aparecer cuatro o cinco días después del inicio de las sesiones.

Criterios a Considerar al Comprar una Lámpara de Fototerapia

El precio de las lámparas de terapia de luz suele variar entre 40 a 300 euros, por lo que es aconsejable elegir una lámpara que tenga una larga vida útil. Ten cuidado, los precios de los relojes simuladores de amanecer son más baratos.

Ya que la mayoría de estos dispositivos (lámparas) están hechos con luces de neón. Tienen una vida útil de hasta aproximadamente 10.000 horas de uso. En algunos modelos, el fabricante indica la vida útil.

Mantenimiento de una Lámpara de Terapia de Luz

El mantenimiento de una lámpara de fototerapia es muy sencillo de realizar. Para ello, primero debes apagar la lámpara si está encendida. Y luego desenchufarla. A continuación, limpia la pantalla con un paño limpio y húmedo. En caso de que quiera reemplazar la luz o el tubo de neón. Es preferible consultar las instrucciones de uso para llevar a cabo la operación correctamente.

Cuidado con las Trampas

Después de elegir tus lámparas de terapia de luz que te interesa. Asegúrate de comprobar que se trata realmente de una lámpara de fototerapia. De hecho, desde hace varios años se venden muchas lámparas a bajo costo. Estas lámparas están marcadas como’‘lámpara de terapia lumínica» pero no tienen las autorizaciones y certificaciones necesarias. Para limitar esta situación, los organismos de control están luchando para limitar la venta de estas lámparas. Estas lámparas falsificadas pueden tener varios efectos nocivos en el cuerpo humano.

¿Cómo reconocer una de estas lámparas falsas? Basta con que aparezcan cuatro dígitos junto a la indicación «CE». Estas cifras corresponden a la identificación de la organización que emitió la aprobación médica. Por lo tanto, si la lámpara que elijas tiene solamente la marca CE, no es una lámpara de terapia de luz, sino una lámpara clásica.

En Conclusión

Esperamos que con esta guía comparativa de lámparas de terapia de luz, le hayamos ayudado a hacer tu elección. Y especialmente en los despertadores de luz y otros simuladores de amanecer. Estos artículos se pueden encontrar en más y más hogares hoy en día.

Todos los parámetros mencionados anteriormente deben ser considerados para que puedas adquirir no sólo la mejor lámpara de terapia de luz. Pero también para hacer un uso óptimo de ella.

4.9/5 - (12 votos)

2 Comentarios

  • yo adquirí una lámpara de terapia de luz sin conocer todos sus beneficios y solo le daba una función básica. Gracias a esta guía ahora tengo más claro como usar la lámpara para disfrutar de los beneficios de la luminoterapia. Estoy complacida con esta completa información.

  • Yo tengo la Philips Somneo, y me gusta mucho. Lo que más me gusta: el despertar sin exaltarme. La luz va incrementando poco a poco y te despiertas de una manera más natural…

Dejar un Comentario