Cómo Enamorarse del Ejercicio una vez más

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No renuncie a sus metas de acondicionamiento físico debido a los obstáculos que se interponen en su camino. Todos experimentamos reveses. La señal de un verdadero campeón, es la rapidez con la que se pone de nuevo en la pista después de que se encuentra con un obstáculo.

Después de todo, nadie dijo que iba a ser fácil, ¿verdad? Si quiere algo, debe estar dispuesto a trabajar duro para conseguirlo. Ese es ciertamente el caso de su salud y estado físico. Usted no obtendrá los resultados que desea simplemente deseando que existieran.

Beneficios del Ejercicio Regular

  • Duerme mejor
  • Es un antidepresivo
  • Mejora la enfermedad cardiovascular
  • Estimula el corazón
  • Reduce el estrés
  • Reduce los niveles de colesterol
  • Mejora la masa corporal
  • Menos resfriados

Tener una buena aptitud al ejercitar lo hará sentir mas vigoroso, energético y menos sedentario. Entonces no lo piense más y cambie a un estilo de vida saludable. Tanto jóvenes como personas mayores pueden intentarlo y así vivir más tiempo. Tome en cuenta estos consejos.

Cómo Volver a la Normalidad Cuando ha Estado en una Pausa de Ejercicio

Si recientemente te has desviado de tu rutina de ejercicios porque una cosa u otra se interpuso en tu camino, no te preocupes. Hemos estado allí y sabemos exactamente qué hacer para reavivar el fuego dentro de ustedes.

La siguiente lista de sugerencias son maneras de darle nueva vida a tus entrenamientos una vez más. De ese modo, se hace cada vez más difícil saltearse de ellos a pesar de lo que está pasando en su vida.

Aquí hay Algunas Maneras de Renovar su Pasión por el Ejercicio una vez más:

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1. Compre equipo nuevo para hacer ejercicio: Un nuevo par de pantalones cortos o zapatos para correr hace una gran diferencia en cómo te sientes. Si vistes el papel, asumirás el papel de atleta una vez más.

El equipo de entrenamiento adecuado eleva su espíritu y le ayuda a lograr el rendimiento que espera lograr dentro y fuera del gimnasio. Escoja un artículo o dos que le emocione su uso. Cuélguelo o colócalo en un lugar donde puedas ver el equipo con frecuencia. Se sentirá vigorizado e inspirado para tomar medidas cuando lo haga.

2. Pruebe un ejercicio o deporte que nunca haya hecho antes: Es importante que no te quedes atascado en la rutina otra vez. Una de las mejores maneras de superar sus propios desafíos autoimpuestos es cambiar las vías neurales en su cerebro. Al forzarte a aprender un nuevo tipo de ejercicio o deporte, estás literalmente cambiando tu cerebro.

Usted también está recibiendo un buen entrenamiento mental, porque está tratando de asimilar e interpretar todos los nuevos conocimientos y estímulos que está recibiendo. El cambio es bueno. Acéptalo con entusiasmo para que puedas crecer como persona y lograr un mejor estado físico y mental gracias a él.

3. Reclutar a un compañero de responsabilidad para que vaya en su viaje con usted: Es mucho más fácil volver a la normalidad si tienes a alguien en quien puedes confiar para que te ayude a hacerlo.

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Si no tienes un familiar o amigos que compartan el mismo horario que tú, ¿por qué no buscas la ayuda de un entrenador personal? Aparecerán cuando se lo pidas, te darán mucho apoyo e incluso te ayudarán a encontrar la serie de ejercicios adecuados que te ayudarán a alcanzar tus objetivos rápidamente.

Usted se beneficiará de la relación que forja con la persona que sirve como su compañero de responsabilidad. Se construirá sobre la base de la confianza y la determinación que le ayudará a superar los momentos difíciles que experimentará en el futuro.

4. Haga 30 minutos de actividades al aire libre antes de acomodarse para la noche: Es fácil afirmar que estás demasiado cansado u ocupado para hacer ejercicio ahora que te has salido de tu rutina. Hazte una promesa. Haga 30 minutos de actividades al aire libre antes de retirarse para la noche en el interior. Limpie el jardín, juegue al baloncesto con los niños o lleve al perro a correr por el vecindario.

Cada minuto cuenta, así que asegúrese de aumentar su ritmo cardíaco para que pueda quemar el exceso de calorías que ha estado acumulando últimamente. Siempre se puede, vea Netflix y relájese después de haber sudado un poco.

5. Mantenga su bolsa de gimnasia abastecida y disponible en todo momento: Nunca tendrás una excusa para no ir al gimnasio de esa manera. Tendrás la ropa que necesitas para ejercitarte.

También tendrás una muda de ropa que te permitirá ir a tu próximo destino sin perder el ritmo. No importa si es en el trabajo por la mañana o en las copas con los amigos por la noche. Usted todavía tendrá un entrenamiento y podrá disfrutar de los beneficios de vivir una vida plena pero gratificante.

6. Siga a las personas que influyen en la forma física en línea y consuma su contenido. Aprende todo lo que puedas de ellos para que puedas hacer un regreso que sea más fuerte y más a prueba de balas que antes.

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No te preocupes por perder el rumbo una vez más porque estarás listo para lograr todo lo que te propongas hacer y mucho más la primera vez. Tendrás acceso a personas que también se enfrentaron a reveses, los superaron y fueron mejores para la experiencia.

7. Sólo eres humano: Usted va a encontrar que hay momentos en su vida en los que es fácil mantenerse motivado y en la pista cuando se trata de sus metas de acondicionamiento físico. Otras veces, puede parecer imposible. Tropezarás y caerás, pero mientras te mantengas positivo y uses las herramientas que has desarrollado en el proceso, tendrás éxito.

La verdadera señal de un campeón es reconocer la lucha y decidir que la lucha vale la pena. Te levantas de nuevo y empiezas a conectar con tus nuevos objetivos de acondicionamiento físico. De esa manera, usted puede hacer el regreso de todos los regresos y sentirse mejor gracias a la experiencia.

Supere sus Reveses Manteniendo su Atención en el Premio

No renuncie a sus metas de acondicionamiento físico porque ha experimentado algunos reveses. Recuerde que la vida es un viaje, no una carrera. Cuando usted invierte en su salud, está haciendo un compromiso de por vida para estar bien. No hay una fecha límite para estar en forma física y mentalmente.

Las cosas que aparecen repetidamente en su vida que necesitan su atención inmediata. No te desviarás demasiado de la pista debido a las habilidades que has desarrollado esta vez. Usted tendrá los recursos y el apoyo necesarios para volver a hacer ejercicio mucho antes de lo que originalmente había previsto.