No renuncies a tus metas de acondicionamiento físico debido a los obstáculos que se interponen en su camino. Todos experimentamos reveses. La señal de un verdadero campeón es la aptitud y rapidez con la que te pones de nuevo en la pista después de que te encuentra con un obstáculo.
Después de todo, nadie dijo que iba a ser fácil, ¿verdad? Si quieres algo, debes estar dispuesto a trabajar duro para conseguirlo. Ese es ciertamente el caso de su salud y estado físico. No obtendrás los resultados que deseas simplemente deseando que existiera un buen entrenamiento de resistencia si no escuchas tu cuerpo o buscas ayuda con un buen Personal trainer.
Resumen
Beneficios del Ejercicio Regular
- Duermes mejor
- Es un antidepresivo
- Mejora la enfermedad cardiovascular
- Estimula el corazón
- Reduce el estrés
- Reduce los niveles de colesterol
- Mejora la masa corporal
- Menos resfriados
Tener una buena aptitud al ejercitar te hará sentir mas vigoroso, energético y menos sedentario. Entonces no lo pienses más y cambia a un estilo de vida saludable. Tanto jóvenes como personas mayores pueden intentarlo y así vivir más tiempo. Toma en cuenta estos consejos.
Cómo Volver a la Normalidad Cuando has Estado en una Pausa de Ejercicio
Si recientemente te has desviado de tu rutina de ejercicios porque una cosa u otra se interpuso en tu camino, no te preocupes. Hemos estado allí y sabemos exactamente qué hacer para reavivar el fuego dentro de ustedes.
La siguiente lista de sugerencias son maneras de darle nueva vida a tus entrenamientos una vez más. De ese modo, se hace cada vez más difícil saltearse de ellos a pesar de lo que está pasando en tu vida.
Aquí hay Algunas Maneras de Renovar tu Pasión por los Mejores Ejercicios una vez más:
1. Compra equipo nuevo para hacer ejercicio: Un nuevo par de pantalones cortos o zapatos para correr hace una gran diferencia en cómo te sientes. Si vistes el papel, asumirás el papel de atleta una vez más.
El equipo de entrenamiento adecuado eleva tu espíritu y te ayuda a lograr el rendimiento que espera lograr dentro y fuera del gimnasio. Escoja un artículo o dos que te emocione tu uso. Cuélgalo o colócalo en un lugar donde puedas ver el equipo con frecuencia. Te sentirás vigorizado e inspirado para tomar medidas cuando lo hagas.
2. Prueba un ejercicio o deporte que nunca hayas hecho antes: Es importante que no te quedes atascado en la rutina otra vez. Una de las mejores maneras de superar sus propios desafíos autoimpuestos es cambiar las vías neurales en tu cerebro. Al forzarte a aprender un nuevo tipo de ejercicio o deporte, estás literalmente cambiando tu cerebro.
También está recibiendo un buen entrenamiento mental, porque está tratando de asimilar e interpretar todos los nuevos conocimientos y estímulos que está recibiendo. El cambio es bueno. Acéptalo con entusiasmo para que puedas crecer como persona y lograr un mejor estado físico y mental gracias a él.
3. Reclutar a un compañero de responsabilidad para que vaya en tu viaje contigo: Es mucho más fácil volver a la normalidad si tienes a alguien en quien puedes confiar para que te ayude a hacerlo.
Si no tienes un familiar o amigos que compartan el mismo horario que tú, ¿por qué no buscas la ayuda de un entrenador personal? Aparecerán cuando se lo pidas, te darán mucho apoyo e incluso te ayudarán a encontrar la serie de ejercicios adecuados que te ayudarán a alcanzar tus objetivos rápidamente.
Te beneficiarás de la relación que forja con la persona que sirve como tu compañero de responsabilidad. Se construirá sobre la base de la confianza y la determinación que te ayudará a superar los momentos difíciles que experimentará en el futuro.
4. Has 30 minutos de actividades al aire libre antes de acomodarte para la noche: Es fácil afirmar que estás demasiado cansado u ocupado para hacer ejercicio ahora que te has salido de tu rutina. Hazte una promesa. Has 30 minutos de actividades al aire libre antes de retirarse para la noche en el interior. Limpie el jardín, juegue al baloncesto con los niños o lleve al perro a correr por el vecindario.
Cada minuto cuenta, así que asegúrate de aumentar tu ritmo cardíaco para que puedas quemar el exceso de calorías que ha estado acumulando últimamente. Siempre se puede, ve Netflix y relájate después de haber sudado un poco.
5. Manten tu bolsa de gimnasia abastecida y disponible en todo momento: Nunca tendrás una excusa para no ir al gimnasio de esa manera. Tendrás la ropa que necesitas para ejercitarte.
También tendrás una muda de ropa que te permitirá ir a tu próximo destino sin perder el ritmo. No importa si es en el trabajo por la mañana o en las copas con los amigos por la noche. Todavía tendrás un entrenamiento y podrá disfrutar de los beneficios de vivir una vida plena pero gratificante.
6. Sigue a las personas que influyen en la forma física en línea y consuma tu contenido. Aprende todo lo que puedas de ellos para que puedas hacer un regreso que sea más fuerte, tengas más músculo y seas más a prueba de balas que antes.
No te preocupes por perder el rumbo una vez más porque estarás listo para lograr todo lo que te propongas hacer y mucho más la primera vez. Tendrás acceso a personas que también se enfrentaron a reveses, los superaron y fueron mejores para la experiencia.
7. Sólo eres humano: Vas a encontrar que hay momentos en tu vida en los que es fácil mantenerte motivado y en la pista cuando se trata de tus metas de acondicionamiento físico. Otras veces, puede parecer imposible. Tropezarás y caerás, pero mientras te mantengas positivo y uses las herramientas que has desarrollado en el proceso, tendrás éxito.
La verdadera señal de un campeón es reconocer la lucha y decidir que la lucha vale la pena. Te levantas de nuevo y empiezas a conectar con tus nuevos objetivos de acondicionamiento físico. De esa manera, puedes hacer el regreso de todos los regresos y sentirte mejor gracias a la experiencia.
Supera tus Reveses Manteniendo tu Atención en el Premio
No renuncies a tus metas de acondicionamiento físico porque has experimentado algunos reveses. Recuerda que la vida es un viaje, no una carrera. Cuando inviertes en tu salud, está haciendo un compromiso de por vida para estar bien. No hay una fecha límite para estar en forma física y mentalmente.
Las cosas que aparecen repetidamente en tu vida que necesitan tu atención inmediata. No te desviarás demasiado de la pista debido a las habilidades que has desarrollado esta vez. Tendrás los recursos y el apoyo necesarios para volver a hacer ejercicio mucho antes de lo que originalmente había previsto.
