Los zumos de verduras para perder peso no son algo novedoso sino que se usan desde hace mucho tiempo! Si se quiere se puede basar toda una dieta sólo en jugos de vegetales verdes! Pero también puedes agregar algunos zumos frescos a tus comidas diarias. Estos te ayudarán a perder peso y disfrutar de los beneficios de los zumos naturales.
Beber jugos frescos es también una buena manera de consumir una variedad de minerales, vitaminas, fibra y antioxidantes. Todos estos elementos ayudan a estimular tu metabolismo y te permiten quemar más calorías. Estos jugos de desintoxicación para perder peso no sólo te ayudan a perder peso, sino que también ofrecen una gran cantidad de otros beneficios para la salud. Para más información sobre esto, lee nuestro artículo «Zumos adelgazantes caseros: ¿por qué beber zumos de verduras verdes?
Para perder peso, es imprescindible tener una dieta saludable. Aquí hay una lista de jugos que queman grasa y que puedes disfrutar sin sentirte culpable. Así que, sin más preámbulos, descubre los jugos de verduras para perder peso rápidamente.
Resumen
Jugo de Zanahoria
El jugo de zanahoria es excelente para perder peso porque las zanahorias son bajas en calorías y están llenas de fibra. Un vaso grande de jugo de zanahoria te llenará hasta el almuerzo, así que no tendrás que preocuparte por pequeños bocadillos entre comidas. También se sabe que el jugo de zanahoria aumenta la secreción biliar. Las sales biliares son secretadas por la bilis en el intestino y pueden estar en contacto directo con las grasas para metabolizarlas. Esto ayuda a quemar grasa y a perder peso. Añade una manzana, media naranja, jengibre, remolacha y un poco de perejil para hacer una bebida desintoxicante que eliminará todas tus toxinas. El zumo de desintoxicación número 1 para perder peso! La remolacha roja es también un buen estimulante biliar y promueve el metabolismo de las grasas al igual que las zanahorias.
Jugo Karela
También conocida como momordica, esta fruta, muy conocida en la India, se consume en muchos platos de Asia, África y Sudamérica. Su principal virtud es reducir el nivel de azúcar en las personas con diabetes.
Puede que no parezca muy apetecible porque su jugo es amargo. Pero realmente ayuda a perder peso. El consumo regular de jugo de karela estimula al hígado a secretar los ácidos biliares necesarios para el metabolismo de las grasas. También es un buen antimicrobiano. Es antibacteriano, antiviral y antiparasitario. Además, la karela es muy baja en calorías. Una porción de 100 gramos contiene sólo 17 calorías! Es el mejor jugo para perder peso.
Sin embargo, ten cuidado porque la envoltura alrededor de sus semillas es tóxica. Así que no olvides quitar las semillas para hacer tu jugo.
Jugo de Pepino
Los alimentos ricos en agua son bajos en calorías. Es fácil entender que para perder peso, tienes que comer menos calorías o quemar más calorías. Por lo tanto, es una buena idea reservar una porción de tus comidas para alimentos que no sólo contengan pocas calorías, sino que también te llenen por más tiempo. Debido a su alto contenido de agua y fibra, beber el zumo de pepino ayuda a sentirse lleno en poco tiempo y, por lo tanto, puede ser una excelente fuente de alimento. También puedes exprimir un poco de jugo de limón y añadir unas hojas de menta para hacer una bebida refrescante de verano.
Además, puedes conservar la piel de los pepinos para hacer tu jugo, ya que es muy rica en vitamina A. El pepino tiene propiedades desintoxicantes, diuréticas, laxantes y anti radicales libres. Promueve un buen tránsito, fortalece las uñas y el cabello y reduce el ácido úrico. En resumen! Un verdadero tesoro de salud!
Jugo Amla
La amla o grosella espinosa india, es un elemento muy conocido en Ayurveda. Proporciona una alta fuente de vitamina C y promueve el metabolismo de tu cuerpo. Un vaso de jugo de amla es ideal para empezar el día. Ayuda a mantener tu sistema digestivo en el buen camino durante todo el día. Tiene un efecto laxante y diurético, a la vez que es un buen tratamiento para la úlcera gástrica. Un metabolismo más rápido ayuda a quemar grasa rápidamente. Para un mejor control del peso, a menudo se recomienda beber jugo de amla con el estómago vacío. Añade una gota de miel en forma de azúcar natural que te mantendrá activo y enérgico durante todo el día..
Jugo de Granada
El jugo de granada es excelente para tu piel y para restaurar tu resplandor natural, pero también puede ayudarte a perder peso. Las granadas son ricas en antioxidantes, polifenoles, ácido linolénico conjugado, taninos, antocianinas y ácido elágico. Todos estos elementos te ayudan a quemar grasa y a estimular tu metabolismo. El jugo de granada también ayuda a suprimir el apetito. También proporciona una gran cantidad de vitamina C y un efecto en la reducción de la presión arterial. Todos los activos una vez más! La granada es una buena parte de los jugos desintoxicantes para perder peso.
Jugo de Col
Es uno de los favoritos de los zumos de desintoxicación para perder peso. Conocida por su sopa de col para las dietas post-navideñas, es un poderoso protagonista en el metabolismo.
El jugo de col ayuda a aliviar muchos problemas estomacales como la hinchazón y la indigestión, limpia el tracto digestivo y ayuda a eliminar los desechos más rápidamente. Esto facilita tu proceso de pérdida de peso. Muchos estudios han demostrado que un mayor consumo de fibra puede ayudar a combatir la grasa. Las verduras con alto contenido en fibra absorben el agua de nuestros cuerpos y forman una masa gelatinosa durante la digestión. Esto ralentiza el proceso y te ayuda a sentirte más lleno por más tiempo y evita comer otros alimentos. Puedes mezclar el repollo con una manzana y una lima o con otras verduras desintoxicantes como la zanahoria y la remolacha.
Jugo de Sandía
La sandía, tiene muy pocas calorías. Esta jugosa fruta proporciona sólo 30 calorías por cada 100 gramos y además te mantiene hidratado. Su gran volumen de líquido juega un papel importante en la saciedad. De hecho, tu estómago estará bien lleno y enviará el mensaje a tu cerebro de que tiene lo suficiente para comer! Así que puedes entender por qué la sandía juega un papel importante en la pérdida de peso. Además, el jugo de sandía es rico en el aminoácido arginina, que ayuda a quemar la grasa. Y finalmente, investigaciones recientes han demostrado la presencia de un antioxidante Ecupen.
Jugo de Naranja
Fácil de preparar y disponible en todas partes, el zumo de naranja será una solución sencilla para ti.
El jugo de naranja recién exprimido podría ser una alternativa más saludable y baja en calorías a todos tus refrescos y colas. La naranja se considera una fruta de calorías negativas, lo que significa que contiene menos calorías de las que tu cuerpo necesita para quemarla. En pocas palabras, ¡quema más de lo que come! Rico en vitamina C, este sumo combate la acidez del cuerpo. Se puede combinar perfectamente con jugo de zanahoria para optimizar la desintoxicación en tu cuerpo.
Jugo de Piña
El jugo de piña es considerado un excelente remedio como un jugo para perder peso del estómago. Una enzima importante llamada bromelina que se encuentra en el jugo de piña ayuda a metabolizar las proteínas y a quemar el exceso de grasa gástrica. Además, la bromelaína trabaja con otras enzimas como la lipasa para digerir la grasa y suprimir el apetito. Al igual que las naranjas, la piña también es un alimento catabólico, lo que significa que tu cuerpo utiliza más calorías para quemar la fruta de las que realmente contiene.
Zumo de Calabaza
De la familia de las cucurbitáceas, la calabaza o calabaza es una hortaliza rara en nuestra región. Este súper alimento rejuvenecedor de verano también es bueno. La calabaza embotellada se prescribe en el Ayurveda como una forma natural de reducir la grasa. El jugo de calabaza en botella contiene menos calorías sin grasa y también mantiene tu cuerpo fresco. Se encuentra principalmente en Asia. Ten cuidado, no todas las botellas son comestibles. No tendrás muchas posibilidades de hacer jugo de caramelo en botella, pero al menos sabes que existe!
Conclusión
Ahora que lo sabes todo, puedes ir a tu tienda orgánica más cercana para hacerte unos buenos jugos. No hay necesidad de ser extremo, puedes simplemente sumarlos con tu dieta saludable habitual. Es mejor tomarlos por la mañana para estar en forma todo el día! Especialmente si eres diurético…
Además, si estás buscando un extractor de jugos, consulta nuestra guía para ayudarte a elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.
Vamos, que tengas un buen sabor!
Y mientras tanto, echa un vistazo a esta receta de jugo de desintoxicación para perder peso…
