Cepillarte los dientes es un gesto inofensivo que se ha practicado todos los días desde la infancia. Este ritual se ha vuelto tan común que la gente a veces se olvida de las cosas que se deben hacer para tener dientes sanos. Recuerda que el cepillado durante los tres minutos recomendados por el dentista no es suficiente. Una cierta técnica debe ser aplicada para asegurar nuestra higiene bucal diaria. Fácil de aplicar, los siguientes consejos te ayudarán a cepillarte bien los dientes para mantenerlos sanos en todo momento.
Resumen
¿Qué Cepillo de Dientes Usar?
Cepillarte los dientes correctamente comienza con una sabia elección de cepillo de dientes. El uso de un cepillo adecuado ayuda a limpiar los dientes correctamente. Aquí están los consejos para aplicar al elegir tu cepillo de dientes.
Elige Cepillos de Dientes de Cerdas Suaves
Muchas personas prefieren los cepillos de dientes de cerdas duras porque se limpian mejor los dientes. Sin embargo, este es un concepto erróneo. Este tipo de cepillo de dientes a menudo daña las encías. Por lo tanto, al usarlos, tendemos a evitar el contacto con las encías. Este reflejo reduce el alcance del cepillado. Elige cepillos de dientes de cerdas suaves como el Philips HX9112/13 Flex Care Platinium que, además de limpiar los dientes, también proporciona un suave masaje de las encías.
Usa Cepillos de Dientes con Cabezales Pequeños
Cuanto más pequeño sea el tamaño de la cabeza de tu cepillo de dientes, mejor llegará a las partes posteriores de su mandíbula. Cabe señalar que los molares son más propensos a la caries dental, ya que a menudo están menos cepillados que los incisivos y los caninos.
¿Cepillo de Dientes Manual o Eléctrico?
Esta pregunta es formulada regularmente por muchas personas. En general, el cepillo de dientes eléctrico es más eficaz, como se puede ver en los diversos artículos de nuestro sitio. El cepillo manual sigue siendo tan efectivo como siempre si se adopta la técnica correcta. Si has elegido utilizar un cepillo de dientes eléctrico, comprueba los mejores modelos del mercado en nuestra sección de prueba y revisión.
Por otro lado, si eliges un cepillo de dientes manual, los modelos con mango flexible son más manejables. Por lo tanto, se pueden utilizar más que los cepillos de mango duro. Sin embargo, esto es una ventaja, ya que los principales criterios de selección seguirán siendo el tamaño de la cabeza y la rigidez del cabello.
¿Qué Pasta de Dientes Comprar?
El uso de la pasta de dientes adecuada también ayuda a cuidar los dientes. La regla a seguir es evitar que toda la familia utilice el mismo tubo. Los niños tendrán que cepillarse los dientes con una pasta de dientes especial para niños y lo mismo para los adultos. Las pastas dentales para fumadores se recomiendan para las personas que fuman. Estos diferentes tipos de pasta de dientes difieren no sólo en su sabor y fragancia, sino también en su dosis de flúor. Por lo tanto, es necesario utilizar una pasta de dientes cuya dosis de flúor se adapte a tu edad y al estado de tus dientes.
¿Cómo Cepillarte los Dientes Correctamente?
Ahora pasemos al paso de cepillado una vez que tenga el cepillo ideal y la pasta de dientes adecuada en la mano.
Cepíllate los Dientes de Arriba a Abajo
Muchos de nosotros nos cepillamos los dientes con movimientos horizontales. Es un error que hay que evitar a toda costa. En efecto, estos movimientos horizontales no permiten una limpieza eficaz. El buen hábito a tomar es por lo tanto aplicar movimientos verticales desde las encías hasta las puntas de los dientes. Luego llegará a los finos espacios que separan los dientes y las migajas de comida incrustadas en ellos se irán hacia abajo, comenzando desde un extremo de la mandíbula y moviéndose hacia el otro extremo. Cambia de vez en cuando el lado en el que comienza el cepillado.
Cuidar una Mandíbula a la Vez
Los dientes superiores e inferiores no deben cepillarse al mismo tiempo. Tienes que cepillar una mandíbula a la vez. Si comienzas con la mandíbula superior, pasa por todos los dientes de esa mandíbula antes de pasar a la mandíbula inferior y viceversa. También es necesario limpiar la cara frontal de los dientes antes de atacar la cara interna, por no hablar de las caras horizontales, que contienen muchas migajas.
¿Cuántos Minutos se Deben Cepillar los Dientes?
Para una limpieza eficaz, cepíllate los dientes durante al menos dos minutos. El tiempo ideal de cepillado es de tres minutos. Ten cuidado de no exceder este tiempo de cepillado para evitar dañar el esmalte de tus dientes. Algunos cepillos de dientes como el Oral-B PRO 3000 CrossAction están equipados con un cronómetro para ayudarte a mantener este tiempo de cepillado ideal. Después de cada cepillado, recuerda enjuagarte bien la boca con agua.
¿Con qué Frecuencia?
Lo ideal es que te cepille la boca al menos dos veces al día, por la mañana, después del desayuno y por la noche antes de irte a dormir. También es posible cepillate los dientes al mediodía después del almuerzo. El cepillado vespertino es lo más importante porque cuando duermes, tu boca se seca durante el sueño, haciendo que tus dientes sean más vulnerables. Por lo tanto, es importante evitar saltar tanto como sea posible.
Después de comer alimentos o bebidas ácidas, es aconsejable esperar unos 30 minutos antes de cepillarte los dientes. La eliminación de la acidez será entonces más efectiva. Si no puedes esperar este tiempo por cualquier razón, enjuágate la boca con agua dos veces antes de cepillarte los dientes. El agua disminuirá entonces la acidez.
Conclusión
Tener dientes blancos y sanos contribuye a nuestra comodidad diaria y también ayuda a mantener la salud de nuestro cuerpo en general. Siéntete libre de aplicar nuestros consejos para mantener tus dientes en buenas condiciones con acciones cotidianas simples. Visita nuestra sección de pruebas y revisiones para conocer todos los modelos probados por nuestro equipo. Y además, nuestra guía comparativa para conocer los criterios a tener en cuenta para hacer tu compra.
