Guía Comparativa para Comprar un Buen Banco de Musculación

El fitness deportivo es una actividad muy recomendada por todos los profesionales del ámbito de la salud y el bienestar. Es una de las mejores maneras de esculpir un cuerpo perfecto, de tener un vientre plano, de deshacerse del dolor de espalda (aparte de la crioterapia), de volver a estar en forma, de aumentar de peso y de estar en buena forma, además de otras máquinas de pesas, accesorios de fitness y accesorios de pesas como la silla romana, la barra de tiro, el cuentarrevoluciones, la mesa de inversión, la prensa de pesas, la cuerda para saltar, la bicicleta elíptica, banda de sudor, patinaje sobre ruedas, guantes de musculación, plataforma vibratoria, ropa deportiva, cinta de correr, barra olímpica, stepper, bicicleta de ejercicio, jaula de cuclillas, cinturón de pesas, el electroestimulador, el banco de pesas en cuclillas, el soporte de pared, el lastre, el remero, el escritorio, el chaleco con pesas, la tabla abdominal, el extensor, el banco lumbar, la alfombrilla, la barra de tiro de la pared, el remero del apartamento, el podómetro…

Sin embargo, el deporte se practica con toda la fuerza de voluntad y perseverancia necesarias. En lugar de ir a un gimnasio o a una sala de musculación, también tienes la opción de obtener una máquina de musculación abdominal que te facilitará el logro de tus objetivos. Para ello, puedes elegir un banco de pesas, una estación de pesas abdominales, un equipo de fitness, un banco de musculación… La elección no es fácil. Por lo tanto, con el fin de ayudarte en la medida de lo posible, te ofrecemos nuestra guía comparativa del banco de entrenamiento con pesas. Seguramente hay un modelo que se adapta perfectamente a todas las gamas de modelos disponibles en el mercado. Por lo tanto, este artículo puede ayudarte a encontrarlo.

Top 6 de los Mejores Bancos de Pesas

Para realizar muchos ejercicios de entrenamiento con pesas, necesitarás un banco en el que te sientas completamente cómodo y que satisfaga tus necesidades tanto en términos de calidad como de precio. Este top 6 de magníficos bancos ha sido desarrollado gracias a las opiniones de nuestro equipo de expertos en acondicionamiento físico.

#1 Banco de Pesas HUYYA

Ergonómico y fácil de ajustar, el banco de pesas HUYYA es un banco de musculación abdominal con estructura de acero. Su respaldo es regulable. Dispone de un asiento forrado en imitación de cuero y acolchado con espuma, así como de un soporte que te ayudará a descansar las piernas. Con este dispositivo puedes hacer muchos tipos de ejercicios como el desarrollo de los músculos abdominales, el desarrollo de los músculos de la espalda, la press sobre el banco, el entrenamiento de la fuerza de las piernas, el entrenamiento de la fuerza del pecho, la flexión, el entrenamiento cruzado…. El sistema Bolt Locking ofrece una excelente seguridad y te permite ajustar su posición de forma fácil y rápida. Los pies de goma antideslizantes de este banco de pesas plegable son perfectos para un mejor soporte del tubo de acero y para garantizar una excelente estabilidad. Muy sólido, este banco de entrenamiento con pesas es particularmente compacto, eficiente y fácil de almacenar.

#2 Banco Multifuncional ZLMI

ZLMI nos ofrece su modelo multifunción con una excelente relación calidad-precio. Ideal tanto para principiantes como para atletas experimentados, este gimnasio casero te ayudará a realizar ejercicios básicos para fortalecer tus músculos abdominales, los de los brazos y antebrazos (en pronación), los hombros (deltoides) o los de la espalda. Puede soportar hasta 250 kg de carga máxima. Gracias a su robusta estructura de tubo de acero, el banco de ejercicios multifuncional ZLMI es ideal para ejercicios de levantamiento de pesas en diferentes partes del cuerpo. El asiento de imitación de cuero tiene un firme acolchado de espuma. Además, el marco de acero es relativamente fuerte y robusto. Su estabilidad en el suelo está asegurada.

#3 Sportstech HGX100

El Sportstech HGX100 puede deleitar tambien a algunos profesionales. Por ejemplo, dispone de soportes para el apoyo de las piernas y su respaldo es regulable en 4 posiciones. Por lo tanto, al comprar este dispositivo, podrás realizar una amplia variedad de ejercicios de entrenamiento con pesas. Ya sea para trabajar en los abdominales, las piernas, o tus brazos. No hay necesidad de perder tiempo yendo al gimnasio para poder entrenar. Si lo piensas detenidamente podemos decir que la relación calidad/precio del  Sportstech HGX100 es un buen negocio.

#4 Banco de Musculación ZLMI

Es un dispositivo de entrenamiento abdominal multiestación con un soporte de mancuernas. Su respaldo regulable en altura permite realizar todos los ejercicios posibles, incluso los más agotadores (gimnasia pilates, cardio-training, fitness, trabajo abdominal, trabajo del pecho y de toda la extremidad superior, fitness). Con las aptitudes de este equipo multifunción, puedes también fortalecer tus brazos y construir un músculo de acero. Las barras de flexión están situadas en el lateral. Esto te permite realizar ejercicios clásicos de mariposa. Para que el entrenamiento sea lo más equilibrado posible, la máquina ofrece la posibilidad de trabajar las piernas gracias a las barras de flexión y los brazos con una estación con soporte. Hay que tener en cuenta que la intensidad se puede ajustar fácilmente y de forma individual. En estos tipos de dispositivos abdominales, siempre te sentirás seguro, estable y fuerte. Su estructura de acero soporta hasta 160 kg.

#5 Banco de Pesas JLDN

Con un diseño bastante simplista, el banco de entrenamiento JLDN mide 126cm x 31cm x 61cm. Su asiento es bastante cómodo y amplio, lo que es suficiente para todo tipo de cuerpos. Además, su peso máximo soportado es de hasta 118 kg. Fabricado en acero, este modelo también cuenta con un asiento de cuero PU e insertos de goma. Los entrenamientos posibles son variados. Perfecto para un principiante o profesional, este gimnasio en casa es capaz de ayudarte a hacer abdominales y ejercicios de levantamiento de pesas. Equipado también con elementos para piernas y brazos, en particular la presencia de bandas de resistencia y muelles de tensión, será un completo dispositivo de entrenamiento.  Su diseño de acero garantiza una buena estabilidad y una mayor resistencia. Equipada con puntas de goma, la base es relativamente estable.

#6 Banco de Ejercicios Plegable JLDN

Para trabajar en las diferentes partes de tu cuerpo, el Banco de Pesas JLDN puede ser ajustado para encontrar la posición ideal. Ya sea para fortalecer el abdomen, la espalda, los glúteos o la cadera, éste será perfecto. Gracias a este banco podrás realizar diversos ejercicios. La suma total de un estilo de vida adecuado y una rutina diaria de ejercicios harán que obtengas esa silueta bien esculpida que siempre soñaste.
Otros modelos también están disponibles en nuestra sección de pruebas. Siéntete libre de visitarlo para descubrir sus características.

¿Qué es un Banco de Musculación?

El banco de musculación o equipo de entrenamiento con pesas es un dispositivo especialmente diseñado para trabajar eficazmente en los brazos y el torso. Se distingue por su forma plana equipada con 2 soportes sobre los que se puede colocar la barra de pesas. Si te acuestas, tendrás esta barra sobre tu cabeza al alcance de tus brazos. Es relativamente largo y delgado. Como regla general, la anchura de este dispositivo deportivo es menor que la anchura del torso del usuario. Además, cabe destacar que este tipo de dispositivo está acolchado con espuma para mayor comodidad, mientras que los modelos para profesionales son bastante duros.

Funcionamiento

Comienza por estirar o calentar. Siéntate con la espalda recta y luego haz ejercicios ligeros. Para ello, puedes levantar pesas, mancuernas o una barra fija. Es necesario saber cómo dominar al menos el banco en el caso de un principiante o de una persona de nivel intermedio. Se utiliza principalmente para el entrenamiento regular con pesas. Además, existen modelos que permiten trabajar todos los músculos del cuerpo o de todo el cuerpo: pantorrilla, cardio, músculos de la espalda, lumbar, cuello, torso…. Hay otros que también te ofrecen trabajar en una determinada parte del cuerpo.

El banco de pesas tiene algunas características especiales. Te permite aumentar tu fuerza, fortalecer tu masa muscular o simplemente mantener un muy buen nivel de tono. Debes establecer un programa de entrenamiento con pesas bien definido para que cada entrenamiento pueda darte resultados convincentes. Ten en cuenta que te permite hacer ejercicios de cardio fitness, crossfit, aeróbicos…

Aunque ya practiques otros deportes como caminar, puedes fortalecer fácilmente tus pectorales con un banco de cardio-training. Puedes utilizarlo para deportes de equipo, cardio, flexión de brazos e incluso para rehabilitación.

Los Diferentes Tipos de Modelos

Los diferentes tipos de bancos de pesas están disponibles en diferentes modelos. Aquí están los 6 tipos principales de bancos que encontrarás regularmente en el mercado.

• El banco modular o adaptable: es un banco que permite realizar todo tipo de ejercicios. Sentado, de pie o acostado, la elección es sólo tuya. Adoptar la posición ideal en función de los músculos a los que se quiere dirigir. En efecto, este tipo de banco de pesas le ayuda a mejorar su estado físico gracias a las bandas elásticas laterales con 3 niveles de resistencia; su fortaleza y su coordinación. Generalmente es plegable y se puede guardar fácilmente.
• El banco de trabajo: se distingue por su barra de pesas que te ofrece la posibilidad de practicar otros ejercicios técnicos más precisos. Los músculos del tronco y del pecho son los más trabajados.
• El banco abdominal: simple y práctico, este tipo de banco está equipado con una tabla, reposapiés y una estructura de acero robusta. Te ayuda a trabajar eficientemente a lo largo de la correa abdominal. Por ejemplo, tiene el modelo Power Tower de Destockage Fitness o Decathlon.
• El banco de pesas básico: ideal para principiantes y para uso ocasional, es inclinable y permite realizar trabajos de banco, ejercicios con mancuernas como remo, ejercicios abdominales, ejercicios de piernas como sentadillas, tendones de la corva. Algunos modelos tienen velas altas que se utilizan principalmente como soporte de las barras.
• El banco de pesas completo/multifuncional: está equipado con numerosos accesorios para facilitar la realización de diversos ejercicios mientras se trabaja sobre otros grupos musculares (tríceps, muslos, espalda, bíceps…). Por ejemplo, tendremos una polea, un agarre de pierna… Es ideal para aquellos que hacen deportes de combate o para uso intensivo.
• El banco de carga guiada: la unidad de carga guiada lleva una máquina Smith que te guiará hacia arriba y hacia abajo durante tus ejercicios cuando utilices una barra o cuando trabajes en prensas de banco.

¿Cómo Elegir uno Adecuadamente?

Su elección dependerá esencialmente de tu nivel físico, de tus objetivos, del equipo de entrenamiento con pesas que ya tienes y sobre todo, de tu presupuesto. Te recomendamos que elijas las marcas más conocidas. No dudes en confiar en las opiniones de los usuarios y profesionales para asegurarte mejor antes de comprar un banco de pesas. Esto te permite, entre otras cosas, evitar invertir en equipos de fitness poco fiables y de baja calidad. Prestes especial atención a la carga máxima soportada. De hecho, si eres un atleta de alto nivel y puedes llevar cargas pesadas, debes pensar en un modelo que pueda soportar tanto tu peso como el de tus mancuernas o tu barra de pesas.

¿Cuáles son los Criterios Importantes antes de la Compra?

Antes de proceder con la compra, necesitarás un dispositivo muy estable, eficiente y confiable. Esto también te dará la oportunidad de alcanzar los objetivos que se ha fijado de la mejor manera posible. En la práctica, nunca es fácil encontrar el modelo adecuado. Sin embargo, te aconsejamos que tengas en cuenta estos criterios para facilitar tu búsqueda.

Tu nivel: dependiendo de tu nivel y de tu potencial físico, puedes definir fácilmente el tipo de equipo que necesitarás. De hecho, un modelo de banco de trabajo para profesionales no sería adecuado para un nivel de principiante.

El tipo de dispositivo: puedes elegir entre un banco modular, un banco acostado para press, un banco abdominal, un banco básico, un banco multifuncional o un banco con carga guiada. Define tu situación y elige el tipo de banco más adecuado. También piensa en los diferentes ejercicios que podrás hacer.

El tipo de respaldo: un respaldo ajustable, inclinado/no inclinado, vertical u horizontal. Dependiendo de tu estructura y objetivos, elige fácilmente tu tipo de archivo. Un escritorio de bíceps no será demasiado.

Robustez: Dependiendo de los ejercicios que desees realizar y de tu nivel físico, elige un dispositivo con una capacidad de carga máxima bastante alta. No olvides tener en cuenta el peso de tus mancuernas o de tu barra de pesas. Un modelo con una carga máxima de 100 kg no sería adecuado para una persona de constitución alta.

Las velas: es preferible elegir un modelo con velas de altura regulable.

Dimensiones: piensa en primer lugar en el espacio que reservarás para tu futuro banco de fitness. No olvides guardarlo. Si no tienes suficiente espacio, elige un banco compacto y plegable.

Precio: un banco de pesas barato no siempre significa que sea de calidad media. Establezca su presupuesto y luego realices tu investigación. Seguramente encontrarás un buen modelo que se ajuste a tu presupuesto. Ten en cuenta que el precio del banco de pesas puede variar en función de los ejercicios posibles, la calidad de fabricación, la marca y el tipo de modelo. Hay modelos reacondicionados y poco utilizados que se venden por menos para aquellos con un presupuesto limitado.

La marca: para encontrar el mejor banco de pesas, te recomendamos que elijas las marcas más conocidas. Entre otros, tendrá Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, el banco de pesas Care Fitness (modelo pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, Hammer Bermuda shorts, Slendertone, Fitadium (dispositivo de electroestimulación), Technogym, Larry Scott, Electronic Star…. Encontrarás todo tipo de equipamiento deportivo como bancos para principiantes, semiprofesional o profesional, porta pesas, saco de boxeo, equipo deportivo ultra robusto o multifuncional para el trabajo muscular.

Conclusión

Para elegir el banco de pesas adecuado, que ahora es el entrenador por excelencia, es imprescindible tener en cuenta los diferentes tipos de ejercicios que se van a realizar en casa. Piensa en el modelo de ahorro de espacio si no tienes suficiente espacio disponible y, sobre todo, tengas en cuenta tu nivel físico. De hecho, la elección de un dispositivo de entrenamiento con pesas debe hacerse siempre de una manera tranquila y reflexiva, para que puedas encontrar el equipo adecuado y que le traiga una satisfacción de compra. Infórmate sobre las especificaciones técnicas de los modelos de su elección, elimina los que no se ajustan a tu presupuesto y obtendrás fácilmente el banco de pesas ideal.

No olvides tomar creatina, BCAA, proteínas, carnitina… para un resultado óptimo y utiliza accesorios como espinilleras, ropa especial de fitness, una funda, una cuña de pie, un dinamómetro… Para concluir, comprar un banco de pesas es mucho más ventajoso que suscribirte a un gimnasio.