Ahora, gracias a los avances tecnológicos, es posible utilizar correctamente tu tensiómetro en casa, siguiendo nuestras instrucciones. Además, no se requiere capacitación, a menos que seas miembro de la profesión médica. Así que después de elegir un modelo de nuestra selección y leer las pruebas, esto es lo que hay que hacer.
Preparándote
La tensión puede variar dependiendo de tu estado de ánimo, estado emocional y ambiente. Por eso hay que respetar la fase de preparación. Siéntate en un lugar tranquilo, donde haya el menor ruido posible, y siéntate. Pon el estrés, el esfuerzo físico y mental a un lado completamente, y calma tu cuerpo y mente.
Ten en cuenta que la medición debe realizarse al menos cada dos minutos, tres veces por la mañana, tres veces por la noche y al menos tres días seguidos.
Gestos Útiles
Ten cuidado de despejar siempre el área sobre la cual se debe aplicar el monitor (brazo o muñeca). Debe arremangarse y deshacerte de todo lo que sea accesorio (pulsera, relojes…). Sobre todo, recuerde que el brazalete debe tocar la piel. Y recuerde, está prohibido hablar, moverse o respirar repentinamente durante la ingesta, ya que debe estar lo más relajado posible.
Tensiómetro Manual o Electrónico
Para los tensiómetros manuales (sólo para profesionales de la salud), se debe colocar el brazalete a unos 2 cm del pliegue del codo, inflarlo para mostrar el pulso y luego inflarlo a 30 mmHg. A continuación, debe desinflar lentamente con la rueda de descompresión. Por último, sólo tendrás que leer lo que se muestra en el dial.
Para aquellos que usan un monitor electrónico de presión arterial, es más fácil. Simplemente colócalo en tu brazo o muñeca, presiona el botón y lee el resultado. Algunos consejos están disponibles en la guía de compra. Obten más información sobre las ventajas de este tipo de dispositivo.
