Un buen cepillado toma por lo menos dos minutos – ¡120 segundos para ser preciso! La mayoría de los adultos no se cepillan los dientes el tiempo suficiente….. Para tener una idea de la hora, trata de usar un cronómetro, si es que te ayuda en primer lugar. Para cepillarte los dientes correctamente, realiza pequeños movimientos circulares suaves, prestando especial atención a las encías, pero también a los molares, a veces de difícil acceso, sin olvidar las zonas alrededor de la lengua, coronas u otras restauraciones. Concéntrate y has una limpieza completa!
Puedes guiarte por los puntos que cito a continuación:
Limpia tus dientes superiores, inferiores, externos e internos.
No olvides cepillar las superficies de masticación
Para un aliento fresco, asegúrate de cepillarte la lengua, pero no demasiado para no lastimarte. De hecho, este músculo es muy sensible.
Inclina tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra la encía y barra o enrolle el cepillo sin frotar demasiado sobre la encía.
Cepilla suavemente las superficies de masticación, hazlo en cada diente con un suave movimiento de ida y vuelta.
Cepilla suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento..
Resumen
¿Qué tipo de cepillo de dientes debo usar?
La mayoría de los profesionales dentales están de acuerdo en que un cepillo de cerdas suaves es la mejor manera de eliminar la placa y los residuos de tus dientes. Un cabezal de cepillado pequeño también es preferible porque puede llegar a todas las áreas, incluyendo los dientes posteriores de la boca. Para muchos, un cepillo de dientes eléctrico es una buena alternativa. Puede hacer un mejor trabajo de limpieza en sus dientes. Yo personalmente elegí un cepillo de dientes eléctrico. De hecho, recomiendo el cepillo de dientes Oral-B Pro 3000, votado como el mejor modelo del año y recomendado por muchos clientes.
¿Cuándo debo reemplazar mi cepillo de dientes?
Debes reemplazar tu cepillo de dientes cuando comiences a mostrar desgaste, o aproximadamente cada 3 meses, lo que ocurra primero. También es muy importante cambiar los cepillos de dientes después de un resfriado, ya que las cerdas pueden acumular gérmenes que pueden provocar una nueva infección. Sería una pena enfermarte dos veces por culpa de un cepillo de dientes…. ¿No te parece que sí?
¿Qué tan importante es la pasta de dientes que uso?
Es importante que uses pasta de dientes. Hoy en día, existe una amplia variedad de pasta dental diseñada para muchas condiciones, incluyendo caries, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Para encontrar la pasta de dientes que mejor se adapte a sus necesidades, has clic aquí.
¿Debo usar un irrigador dental?
Este dispositivo es un complemento excelente para el mantenimiento de tus dientes. Se recomienda encarecidamente para prevenir el mal aliento o simplemente para reforzar la higiene bucal. Siéntete libre de leer mi página dedicada a los irrigadores dentales si deseas saber más sobre este proyecto.
