Mientras que el insomnio ha aumentado entre los jóvenes y ancianos por igual, la tasa de aumento de los problemas genéricos del sueño también es alarmante. Cada vez más personas tienen problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormidas. Esto crea problemas con el estado de ánimo y la memoria y a menudo se traduce en irritación, mala concentración, falta de concentración y una situación similar a una niebla cerebral. El individuo esencialmente camina sonámbulo a través de la vida simplemente porque su mente y su cuerpo son incapaces de lidiar con el estrés del sueño perturbado.
Los medicamentos para un sueño efectivo funcionan bien a corto plazo. Sin embargo, tu uso a largo plazo también puede crear complicaciones de salud. Por lo tanto, sería mejor buscar remedios naturales o herbales para dormir mejor.
Resumen
¿Pueden los Aceites Esenciales Ayudar a Dormir?
Los aceites esenciales se han utilizado como parte de la «aromaterapia» desde la antigüedad. El maravilloso olor de las flores ayuda a relajar la mente, lo que podría ser útil para dormir mejor. Los aceites esenciales se obtienen extrayendo aceites aromáticos preciosos de las flores. Podrías tomar un campo entero para llenar una pequeña botella de aceite. Esta es la razón por la que no sólo son increíblemente fuertes, sino también muy valiosos. Cuando compras aceites esenciales producidos orgánicamente, no sólo estás ayudando a calmarte, sino también a crear una atmósfera más amigable y acogedora en tu hogar.
¿Cómo Funcionan los Aceites Esenciales?
Bueno, nuestros cerebros son extremadamente susceptibles y sensibles a los olores. ¿Te das cuenta de cómo oler flores puede hacerte sentir más feliz y más tranquilo al instante? Esto es exactamente lo que sucede cuando se huelen los aceites esenciales. Activan ciertas regiones del cerebro que ayudan a la relajación o inducen una alta actividad mental. Dependiendo del tipo de resultados que desees obtener, puedes seleccionar uno o más aceites.
Aquí están los 4 mejores aceites esenciales para dormir…
Hemos realizado una extensa investigación sobre los aceites esenciales y aquí están nuestras sugerencias para los mejores aceites esenciales para dormir:
1. Aceite de Lavanda
Si tienes que elegir un aceite para dormir bien, debe ser de lavanda. La hermosa flor púrpura tiene una suave y relajante fragancia. La fragancia de la lavanda se utiliza a menudo en los productos para el hogar para hacerlos oler agradable y atractivo. Es un super aceite en lo que respecta a los problemas de sueño. Múltiples estudios independientes han confirmado que el uso de este aceite ha ayudado a las personas a dormir mejor sin efectos secundarios. Por lo tanto, este aceite esencial es completamente seguro de usar a largo plazo sin preocuparte por la dependencia, adicción o daños a tu salud.
La lavanda es venerada por los aromaterapistas, ya que no sólo ayuda a dormir mejor, sino que también ayuda a la mente a relajarte. Cualquier tensión nerviosa o estrés que puedas estar enfrentando puede reducirse efectivamente con el uso de este aceite. Comenzarás a notificar el cambio desde el primer uso. Tu mente se detiene pacíficamente cuando hueles este aceite. Esto ayuda a aliviar el dolor e incluso trata los problemas respiratorios. La lavanda también se utiliza para desinfectar la piel. También es uno de los aceites más fáciles de encontrar en el mercado.
2. Bergamota
¿Alguna vez te has preguntado qué es lo mejor de tu Té Earl Grey? Beber esta hermosa mezcla de té todas las mañanas te ayuda a sentirte mejor contigo mismo y a empezar el día con ventaja. Te contaremos el secreto detrás de este té refrescante, la bergamota. Si te sientes deprimido, ayudarás a levantar tu espíritu, y si te sientes fatigado, ayudará a relajarte.
Lo mejor de la bergamota es que es un olor muy versátil. Tiene un refrescante aroma floral de cítricos que instantáneamente puede llamar tu atención y alejarlo del estrés de la vida diaria. Este aceite esencial es especialmente útil para las personas que se sienten ansiosas, nerviosas o abrumadas en la vida. El olor te ayudará a relajarte, a mantenerte en tierra y a concentrarte en lo que es importante. El aroma transforma sus efectos casi mágicamente, dando al cuerpo exactamente lo que necesita.
3. Manzanilla
Si te diagnostican insomnio, este aceite podría funcionar bien. La manzanilla tiene propiedades relajantes muy fuertes que te ayudan a dormirse rápidamente. Ten en cuenta que la manzanilla está disponible en muchas variedades diferentes. Todas son igualmente buenos para ayudar a estimular el sueño, la manzanilla romana es especialmente buena para el insomnio. Es más potente que otras variedades para aliviar la tensión nerviosa y muscular y preparar la mente para un sueño sin estrés.
La manzanilla romana tiene un aroma muy dulce. También se ha comprobado que ayuda con las pesadillas. Las personas que experimentan histeria también encontrarán tranquilidad instantánea con este aceite. El aceite puede ser utilizado por personas de cualquier edad. A muchas personas no les gustan los olores almizclados, terrosos o picantes. Incluso ellos encontrarán una gran alternativa para relajarte con este suave y dulce olor.
4. Incienso
Si el estrés, las emociones desequilibradas y la sobrecarga perturban tu sueño, entonces este olor es adecuado. Ayuda a equilibrar las emociones y a hacer que se sienta centrado. Incluso se puede meditar con este aroma llenando la habitación. Si no tienes tiempo para meditar, simplemente ponte los auriculares y escucha una buena música mientras este aroma hace tu magia.
Algunas personas tienen el hábito de pensar demasiado o de ser incapaces de «apagar sus cerebros» antes de dormir. Pueden sentirse entumecidos o perdidos antes de acostarse, lo que podría resultar en una mala calidad de sueño. Los ruidos a menudo pueden molestar significativamente a estas personas y se sienten irritables. Si te enfrentas a problemas similares, será mejor ir por el incienso. Te ayudará a ser más estable emocionalmente y a mejorar la calidad de tu sueño.
Los aceites esenciales pueden aplicarse de forma tópica o utilizarse en difusores. Si prefieres mantener tu hogar con olor a campo de flores frescas, usa aceite portador como el de coco y un difusor. Esto irradia lentamente el olor calmante de los aceites a la habitación. Si prefiere la aplicación tópica de estos aceites, simplemente coloca una gota en tus muñecas y frótate suavemente durante unos segundos. Incluso puedes echar un poco de aceite en tu funda de almohada justo antes de dormir.
¿Ya ha decidido qué aceites esenciales vas a comprar?
